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千亿体育-睡眠充足更有益心脏健康

发布时间:2020-12-26    来源:千亿体育11273

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千亿体育|经常研磨,吃身体健康的食物,镇静酒,接触烟草是预防心血管疾病的四项原则。荷兰的一项研究表明,除了坚定这些原则外,每天晚上保持至少7个小时的睡眠,还可以进一步减少心脏病或中风的危险。

研究人员指出,理论上充足的睡眠可以预防或推迟心脏病和中风发作,所以最好推崇睡眠。荷兰国立公共卫生与环境学院和瓦赫宁恩大学的研究人员在12年间追踪了1。4万名20多岁年轻人的健康状况。

追踪时间结束后,600人心脏病或中风,其中129人死亡。研究人员发现,坚决锻炼、身体健康饮食、镇静饮酒、接近烟草4原则的人患心血管疾病的风险低57%,因脑溢血或心脏病死亡的风险低67%。每天晚上至少7个小时的睡眠中,考虑到这一因素,具有坚决4原则的人身体健康益处更大,患心血管疾病的危险低65%,因中风或心脏病死亡的危险低83%。

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